Een burn-out komt steeds vaker voor, ook onder jongeren. Deze toename onder jongeren is schokkend, want zij zouden juist degene binnen een bedrijf moeten zijn die erg actief en vitaal zijn. Toch wordt er soms van hen te veel verwacht, waardoor het juist averechts werkt. Vaak ligt de basis van een burn-out bij stress. Stress veroorzaakt privé of op het werk of een combinatie hiervan. Veel werknemers zullen zich schamen om tijdig aan te geven dat het hen allemaal te veel word. Is uw werkdruk te hoog? Of ervaart u niet genoeg tijd voor het uitvoeren van al uw werkzaamheden? Dit kunnen beginselen zijn waardoor stress ontstaat. Meestal voelen medewerkers zich ook schuldig over taken die zij niet afkrijgen, waardoor zij dit vaak letterlijk mee naar huis nemen. Bovendien zijn de werknemers die hier gevoelig voor zijn, ook degene die veel extra klusjes aannemen van collega’s . “Nee” zeggen is voor hen vaak lastig en daarom komen deze klussen toch weer vaak op jouw schouders neer. Stress heeft veel negatieve gevolgen voor je lichaam en gezondheid en zou eigenlijk het meest voorkomen moeten worden. Bij veel mensen gaat stress ook gepaard met een hoge bloeddruk. Dit is slecht voor je bloedvaten en hart. Sommige mensen vinden het daarom fijn om een bloeddrukmeter aan te schaffen, zodat zij meer inzicht hebben in hun eigen bloeddruk. Andere personen met last van een hoge bloeddruk , gaan zich hier juist nog meer over opwinden. Met alle averechtse gevolgen van dien. Voor deze typische stresskippen zou een goede nachtrust wellicht wonderen doen. Een volwassen persoon heeft gemiddeld acht uur slaap nodig per nacht. De meeste Nederlanders halen dit niet. Toch zou dit wel geprobeerd moeten worden, want hierdoor kun je misschien ook efficiënter werken en meer werkzaamheden afkrijgen in dezelfde tijd. Heb je last om in slaap te komen, zorg dan voor voldoende ventilatie en frisse lucht in de kamer. Zet eens het raam op een kiertje ‘s nachts of maak gebruik van een ventilator. Probeer eens verschillende manier om uw stress level naar beneden te krijgen en vergeet niet op tijd aan de bel te trekken wanneer het niet gaat. Werkgevers hebben echter niets aan werknemers met een burn-out, dus zij zullen altijd bereid zijn jou te helpen wanneer het even niet meer gaat!

https://shopvoorgezondheid.nl/